Tarifler25 tarif
Foto
245kcal
VEJETARYEN
Menemen (2 yumurta)
14g protein
8 g karb17 g yağ
15 dk · 220 g
Foto
330kcal
VEJETARYEN
Yulaf ezmesi + süt + muz
13g protein
55 g karb6 g yağ
5 dk · 300 g
Foto
220kcal
VEJETARYEN
Yağsız yoğurt + meyve + ceviz
14g protein
24 g karb8 g yağ
3 dk · 280 g
Foto
260kcal
VEJETARYEN
Haşlanmış yumurta + peynir + domates
19g protein
5 g karb18 g yağ
10 dk · 200 g
Foto
235kcal
VEJETARYEN
Peynirli omlet (yağsız tava)
20g protein
3 g karb16 g yağ
10 dk · 180 g
Foto
285kcal
GLUTENSİZ
Izgara tavuk göğsü + salata
46g protein
8 g karb7 g yağ
25 dk · 300 g
Foto
360kcal
BALIK
Fırında somon + buharda brokoli
38g protein
9 g karb19 g yağ
30 dk · 280 g
Foto
215kcal
BALIK
Ton balıklı salata (suda ton)
30g protein
10 g karb6 g yağ
10 dk · 320 g
Foto
480kcal
GLUTEN
Izgara köfte + bulgur pilavı
32g protein
42 g karb19 g yağ
30 dk · 330 g
Foto
320kcal
GLUTENSİZ
Tavuklu sebze sote
35g protein
18 g karb11 g yağ
25 dk · 350 g
Foto
340kcal
GLUTEN
Hindi şnitzel (fırın)
40g protein
20 g karb10 g yağ
35 dk · 250 g
Foto
450kcal
VEGAN
Nohut yemeği + pirinç pilavı
17g protein
72 g karb10 g yağ
40 dk · 380 g
Foto
400kcal
VEGAN
Mercimek yemeği + bulgur
18g protein
65 g karb7 g yağ
35 dk · 380 g
Foto
420kcal
GLUTENSİZ
Tatlı patates + ızgara tavuk
38g protein
45 g karb8 g yağ
40 dk · 350 g
Foto
390kcal
VEGAN
Sebzeli makarna (zeytinyağlı)
12g protein
66 g karb8 g yağ
20 dk · 320 g
Foto
470kcal
VEGAN
Kuru fasulye + pilav
19g protein
74 g karb10 g yağ
50 dk · 400 g
Foto
180kcal
VEGAN
Mercimek çorbası
10g protein
27 g karb4 g yağ
30 dk · 350 g
Foto
165kcal
VEJETARYEN
Yayla çorbası
9g protein
22 g karb5 g yağ
25 dk · 350 g
Foto
140kcal
GLUTENSİZ
Tavuk suyuna sebze çorbası
14g protein
14 g karb3 g yağ
35 dk · 350 g
Foto
95kcal
VEJETARYEN
Yağsız yoğurt + tarçın
16g protein
7 g karb0.5 g yağ
2 dk · 200 g
Foto
155kcal
VEJETARYEN
Haşlanmış yumurta (2 adet)
13g protein
1 g karb11 g yağ
10 dk · 100 g
Foto
230kcal
VEGAN
Elma + fıstık ezmesi
8g protein
26 g karb12 g yağ
2 dk · 180 g
Foto
120kcal
VEJETARYEN
Lor peyniri + salatalık
15g protein
5 g karb4 g yağ
3 dk · 180 g
Foto
195kcal
VEJETARYEN
Muz + yağsız süt
9g protein
37 g karb1 g yağ
2 dk · 350 g
Foto
175kcal
VEGAN
Bir avuç badem
6g protein
6 g karb15 g yağ
1 dk · 30 g